Aromaterapia w domu. Jak stosować olejki eteryczne i co warto o nich wiedzieć? 

Każdy, kto pracuje w biurze, mieście czy żyje w ciągłym pośpiechu i raz na jakiś czas, by odpocząć, udaje się na spacer do lasu, dobrze wie, jak zbawienny wpływ ma na niego kontakt z naturą. W lasach, na łąkach i tam, gdzie znajduje się wiele roślin, otaczają nas olejki eteryczne i nic nie stoi na przeszkodzie, byśmy tę część natury wzięli ze sobą. Zrobić to możemy dzięki aromaterapii.

Aromaterapia — co to takiego?

Stosowanie olejków eterycznych w domach staje się coraz bardziej popularne. Jednak aromaterapia używana jako medycyna naturalna skupiająca się na leczeniu aromatami wyprodukowanymi z ziół, kwiatów i owoców jest z nami już od 5 tysięcy lat. Korzystały z niej starożytne cywilizacje, takie jak Egipcjanie, Grecy i Rzymianie. Wykorzystywana była i nadal jest do leczenia wielu chorób i dolegliwości, wspierania procesu leczenia pacjentów w szpitalach, a także w terapii. Co więcej, jej skuteczność w wielu obszarach potwierdza coraz więcej badań.

Na czym polega aromaterapia?

Termin aromaterapia dosłownie oznacza terapię zapachem. Jest to technika należąca do medycyny naturalnej i polega ona na przywróceniu równowagi naszego ciała i umysłu oraz wiąże się ze wspomaganiem i stymulowaniem naturalnych sił obronnych organizmu.

Doznania z nią związane mają ogromny wpływ na nasz organizm, a różnorodne zapachy mogą wywoływać różnorakie reakcje. Jak pokazują badania, aromatyzacja powietrza w pomieszczeniu może pozytywnie wpływać na samopoczucie, pobudliwość, aktywność poznawczą, a także koncentrację. 

Aromaterapia w domu przy pomocy dyfuzji

Dyfuzja jest najczęściej praktykowaną metodą aromaterapii domowej i polega na rozprzestrzenianiu olejku eterycznego zmieszanego z powietrzem. W tym celu wykorzystuje się zapałki i kominki zapachowe lub nawilżacze z funkcją aromaterapii, do których wlewa się wodę oraz olejki.

To właśnie nawilżacze najczęściej są używane do aromaterapii domowej. Z pewnością wpływa na to fakt, że używając ich, można w łatwy sposób kontrolować stężenie rozprowadzanego olejku. Co więcej, w stosunku do kominków i zapałek są bardziej bezpieczne, a większość z nich automatycznie się wyłącza, gdy urządzenie wykryje, że zbiornik na wodę jest pusty.

Naturalne olejki eteryczne. W jaki sposób się je otrzymuje?

Naturalne olejki eteryczne to związki lotne pozyskiwane z różnych części roślin, takich jak liście, kwiaty, łodygi, korzenie, kora, nasiona czy owoców. Istnieje kilka metod ekstrakcji, które umożliwiają uzyskanie olejków eterycznych z surowców roślinnych. Oto trzy najczęściej stosowane metody:

1. Destylacja parowa: Jest to najpopularniejsza metoda ekstrakcji olejków eterycznych. Surowce roślinne są poddawane destylacji parowej, gdzie para wodna przechodzi przez nie, uwalniając lotne związki i olejki eteryczne. Następnie para jest skraplana, a olejek oddziela się od wody. Ten właśnie proces jest szczególnie skuteczny dla roślin o wysokiej zawartości olejków eterycznych.
2. Ekstrakcja rozpuszczalnikowa: Ta metoda polega na wykorzystaniu rozpuszczalników organicznych, takich jak etanol, do ekstrakcji olejków eterycznych. Surowce roślinne są macerowane w rozpuszczalniku, co powoduje rozdzielenie się związków chemicznych, w tym olejków eterycznych.
3. Tłoczenie na zimno: Jest stosowane głównie do ekstrakcji olejków eterycznych z owoców, nasion lub skórek. Surowce są tłoczone, aby uwolnić olejki eteryczne. Tłoczenie na zimno minimalizuje wpływ wysokiej temperatury na składniki chemiczne olejku eterycznego, co pozwala na zachowanie ich naturalnych właściwości.

Eteryczne olejki zapachowe — jakie wybrać? Na jakie dolegliwości używać?

Naturalne olejki eteryczne są pełne zdrowotnych substancji, które można zastosować w różnych sytuacjach i okolicznościach. Przed wyborem odpowiedniego olejku eterycznego dla siebie lub bliskich warto zapoznać się z ich zastosowaniem. Oto kilka popularnych olejków eterycznych i ich wszechstronne właściwości:

• olejek lawendowy — olejek ten można polecić osobom, które potrzebują wyciszenia, relaksu i przyjemnego uspokojenia. Pomaga w dolegliwościach takich jak bezsenność, katar, przeziębienie, grypa czy zapalenie gardła. Co więcej, poleca się go na łagodzenie bólu stawów i mięśni, a także przy łagodzeniu stanów zapalnych
• olejek różany — jest skuteczny w aromaterapii, która ma za zadanie poprawić samopoczucie, nastrój, złagodzić stany lękowe i bezsenność. Olejek z płatków róż idealnie sprawdza się w walce z migreną oraz łagodzeniu dolegliwości związanych z menstruacją
• olejek z drzewa herbacianego — działa grzybobójczo, bakteriobójczo oraz wirusobójczo. Bardzo często stosowany jest w przypadku dolegliwości związanych z infekcjami górnych dróg oddechowych
• olejek cytrynowy — warto go stosować do poprawy nastroju. Ma właściwości antyseptyczne i bakteriobójcze, odświeża i pomaga w stanach apatii.
• olejek rozmarynowy — olejek ten poprawia poczucie komfortu i pozytywnie wpływa na zdrowie psychiczne, dlatego też uważany jest za olejek terapeutyczny. Zapewnia poczucie świeżości oraz świetnie sprawdza się w przypadku kataru i zatkanych zatok
• olejek sosnowy — ma ostry i orzeźwiający zapach, co pozwala na szybsze pobudzenie organizmu oraz poprawę nastroju. Ma właściwości antyseptyczne i antybakteryjne, dzięki czemu może skutecznie oczyszczać powietrze.

Nawilżacze powietrza z funkcją aromaterapii. Jak ich używać?

Nawilżacze z funkcją aromaterapii nazywane także dyfuzorami mogą rozpraszać zapach olejków eterycznych w powietrzu i pozwalać im szybciej się rozprzestrzeniać. Jednocześnie podczas używania tych urządzeń warto wziąć pod uwagę kilka czynników, które odpowiednio połączone pozwolą osiągnąć zamierzony efekt aromaterapeutyczny.

Dyfuzor dobrany pod siebie

Podczas wyboru nawilżacza warto kierować się indywidualnymi preferencjami, dlatego podczas decyzji zakupowej koniecznie należy wziąć pod uwagę kilka cech tych urządzeń. Najważniejszą z nich jest bezpieczeństwo, dlatego by nawilżacz nie przegrzewał się, powinien zostać wyposażony w automatyczny wyłącznik, który zadziała, gdy skończy się woda. Pozostałe takie jak pojemność zbiornika, funkcje jonizatora i lampki, najlepiej dobierać pod swoje potrzeby.

Olejki eteryczne

Podczas wyboru olejków nie tylko powinno się kierować ich właściwościami, lecz także osobistymi doświadczeniami. Lawenda działa uspokajająco, ale nie na każdej osobie wywrze taki efekt, np. dla niektórych może być zbyt mdła lub wywoływać negatywne skojarzenia. Na szczęście w sklepach można znaleźć wiele rodzajów olejków i każdy znajdzie coś dla siebie.

Optymalna proporcja olejku

Wpuszczając krople olejku eterycznego do nawilżacza, dobrze jest postawić na umiar. Dobranie odpowiednich proporcji olejku do aromaterapii i wody da najlepszy efekt. Jakie powinny być proporcje? Zakłada się, że na 100 mililitrów wody należy wlać od 1 do 3 kropel olejku. Jednak rozpoczynać swoją przygodę z aromaterapią zawsze warto od jednej kropli.

Dyfuzor z olejkami aromaterapeutycznymi pozwoli nam odprężyć się po ciężkim dniu pracy. Sprawi, że powietrze stanie się przyjemniejsze, a zapach roznoszący się w nim będzie odpowiednio na nas oddziaływać. Dlatego, szczególnie gdy dzisiaj tak wielu z nas otacza stres, dobrze jest sobie pozwolić na kilka beztroskich chwil.